Eiweiss ist der wichtigste Baustoff unseres Körpers (20% des Körpers besteht daraus): - Muskel- und Knorpelzellen, Haare, Nägel, Knochen - Immunzellen - Kann bei Energiemangel auch als Brennstoff vom Körper genutzt werden.
Warum braucht unser Körper Eiweiss?
Eiweiss besteht aus Aminosäuren
diese müssen über Nahrung aufgenommen werden
Eine 60 kg schwere Person sollte täglich zwischen 48 und 60 Gramm Eiweiss zu sich nehmen.
9 von 21 Aminosäuren können nicht vom Körper hergestellt werden
2 bis max. 3 Portionen Fleisch/Fisch pro Woche reichen aus. Wer auf Fleisch ganz verzichten möchte, kann das aber auch ohne Probleme tun. Alternativen findest du auf den nächsten Slides.
Fleischproduktion ist sehr energie- und ressourcen-aufwändig, v. a. Rindfleisch. Auf dem nächsten Slide ein Beispiel.
Wasserverbrauch für: 1 kg Rindfleisch = 15’000 Liter Wasser 1 kg Hühnerfleisch = 5’000 Liter Wasser. Zur Veranschaulichung: Eine gefüllte Badewanne umfasst ca. 140 Liter. 1 Rindfleisch-Burger = ca. 7 Badewannen, vergl. 1 Vegi-Burger = ca. 1 Badewanne -> 7x weniger Wasserverbrauch!
Für Tierhaltung und Futterproduktion sind grosse Landflächen nötig, welche für ertragsreichere Lebensmittel wie Hülsen-früchte genutzt werden könnten (= mehr Menschen ernähren). Rinder sind für einen Teil der Treibhausgase (Methan) verantwortlich und tragen so zur Erderwärmung und dessen Folgen bei.
Ausserdem
Virtuelles Wasser, ist die Wassermenge, welches tatsächlich für die Herstellung eines Produkts benötigt wird z.B. Rindfleisch: Trinkwasser, Futter (Wasserverbrauch, damit Gras und Soja wächst), Putzen des Stalls etc..
Virtuelles Wasser
Hier einige Beispiele: 1 Badewanne = 140 Liter