5 Einschlaftipps von Jugendlichen

-  Füsse warm abduschen. - Kein Koffein nach 15 Uhr zu dir nehmen. - Abendspaziergang machen. - Regelmässiger Rhythmus (Ein- und Ausschlafen möglichst zu ähnlichen Zeiten) -  Für ein angenehmes Raumklima sorgen  (z.B. lüften)

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