Verbundenheit und Zusammenhalt in einer Gruppe zu erleben gehört zu den wichtigsten Erfahrungen im Leben. Mache Dinge gemeinsam mit deinen Freunden oder deiner Familie.
Bewegung tut der Seele gut! Dein Körper und deine Seele brauchen Bewegung, um gesund zu bleiben. Wenn du genug aktiv bist, kannst du «den Kopf auslüften».
Nimm dich so an wie du bist! Steh zu deinen Fähigkeiten und Interessen! Wenn du deine Stärken kennst, fällt es dir leichter, auch deine Schwächen als Teil von dir zu akzeptieren.
Vieles beginnt im Gespräch. Nimm dir Zeit, dich mit anderen auszutauschen, dich selbst mitzuteilen und anderen zuzuhören. So wird die Sorge geteilt und die Freude verdoppelt!
In der Ruhe liegt die Kraft. Versuch dir im Alltag Freiräume für Entspannung zu schaffen. Es tut gut, zwischendurch einfach mal «herumzuhängen».
Lernen heisst Entdecken. Wenn du etwas lernst, entdeckst du neue Seiten an dir selber und entwickelst dich weiter. Das hebt dein Selbstwert-gefühl, und hilft dir, im Leben voranzukommen.
Kreativität ist in uns allen. Kreativität hilft dir, Gedanken und Gefühle auszudrücken, die du nicht in Worte fassen kannst. Überleg dir, womit du gerne etwas gestaltest, und was dich zufrieden macht.
Gute Freunde sind wertvoll. Ihr könnt miteinander über persönliche Themen sprechen, eure Sorgen und Ängste teilen, euch gegenseitig unterstützen und auch mal kritisieren. Neue Freunde findest du oft, wenn du gemeinsam mit anderen etwas unternimmst.
Krisen gehören zum Leben. Ein Trauma brauchen Zeit, um verarbeitet zu werden. Wenn nichts mehr geht hilft es, sich auf den Lebens-rhythmus zu konzentrieren: atmen, essen, bewegen, schlafen. Du bist nicht für alles selber verantwortlich und Krisen können gemeinsam bewältigt werden.
Hilfe annehmen heisst, Vertrauen zu haben. Es gibt Menschen, die dir helfen wollen, wenn du dich ihnen anvertraust. Hilfe annehmen ist eine Stärke: Du konzentrierst dich darauf, was du selber tun kannst, und traust anderen zu, dass sie dir helfen können.